Turbo spalanie – Ewa Chodakowska

Ostatnią płytę uznanej trenerki przegapiłam więc dzisiaj już od rana szukałam w kioskach wrześniowego wydania magazynu Shape. Udało się przy trzecim podejściu:)

Pierwszą płytę ćwiczę regularnie – miły przerywnik miedzy bieganiem i (sporadycznie) jogą. Co proponuje Ewa w swoim najnowszym i najbardziej wymagającym programie?

Odpalamy: krótki wstęp, w którym Autorka programu zapowiada walkę – już mi się podoba:)

Dziewięć rund w każdej dwa ćwiczenia.

Rozgrzewka wygląda znajomo i faktycznie rozgrzewa. Po niej część właściwa treningu czyli dziewięć rund a w każdej dwa ćwiczenia. I się zaczyna: głęboki przysiad, dwa przeskoki, długi skok do przysiadu. I w chwile później zmodyfikowana deska. I powtórka.  W drugiej rundzie brzuch pracuje jeszcze dynamiczniej. A nogi nie odpoczywają. WALCZ! Znów deska. 10 sekund przerwy mija w mgnieniu oka. Próbuję utrzymać tempo Ewy, nie jest łatwo. A to dopiero dwudziesta minuta treningu. Lekka runda, acha:) przeskoki i skrętne brzuszki. Spiderman w rundzie piątej. Mam ochotę krzyczeć. Runda szósta. Ulubione ćwiczenie Ewy i jedno z moich ulubionych. Z opisu wydaje się banalne i nawet wygląda na dość łatwe. Ach, jak pozory mogą mylić. Masakra, masakra. Chwila odpoczynku w kolejnej modyfikacji deski. O mamusiu…A tu jeszcze trzeba pilnować techniki…Jest super, naprawdę. Niestety jedno ćwiczenie ze względu na kolana muszę sobie odpuścić wykonuję za to podwójną dawkę grzbiecików. Siódma runda. O cholera…Ekstaza. Tak działają endorfiny:) Ledwo trzymam się na nogach (i rękach) ale i tak mam wrażenie, że mogę wszystko. Mogę…tylko najpierw…muszę…wykonać…jeszcze jedno…powtórzenie…i następne. Za to świat leży teraz u mych stóp. Z ostatnią rundą też sobie poradzę. I ze smokiem, gdyby stanął teraz na mojej drodze i trzeba było go zabić. Ale najpierw – jeszcze jedno powtórzenie.

I cool down.

Dziękuję, Ewo:)

Po pierwszym treningu czuję się bosko. Spróbuję jeszcze oczywiście  zdobyć „Killera” ale  nie wątpię, że „Ekspres do idealnej figury” zostanie moim ulubionym treningiem.