Jesień w Gemini2

Fascynujące są biegi: przełaje, traile. Sama myśl: wystąpię tam! Pobiegnę!

Nie ważny – obecnie dla mnie – czas czy zajęta lokata. Nie ważne, że organizm przygotowany bardzo, bardzo miernie.
Ważne, że można. Że jeszcze daję radę. Że nogi niosą, myśli płyną, wzrok chłonie.

Tak było na letnim maratonie na Puszczy Błędowskiej. Tak było na BUT’cie – w beskidzkich górach.

Podobnie było i na krótszych dystansach asfaltowych: kończącym cykl V. Pucharu Aktywnych ostatnim biegu na 10km ‘Dycha Spadających liści’; na króciutkim – a jednak wykańczającym mnie ! – biegu również kończącym cykl Parkowej Korony Biegów, pięciokilometrowym ‘Biegu Równonocnym’. Potem jeszcze spontanicznie zapisałam się na Bieg(z)usiem. Również króciutki, asfaltowy, niby prosty, jednak dla mojego organizmu ciężki bieg.

Fascynujące są te starty, chłonięcie atmosfery tworzonej przez samych biegaczy oraz organizatorów i przede wszystkim godnych pochwały i uznania Wolontariuszy.

Wspomniane biegi przetrwałam i pokonałam, by po niemal zakończonym sezonie otrzymać do sprawdzenia komplet ‘biegającej’ letniej odzieży lubianej przeze mnie firmy Under Armour.

Bardzo przypadkowym przypadkiem Czytaj dalej „Jesień w Gemini2”

Do latania – Asics Dynaflyte (recenzja)

 

asics-dynaflyte

Im dłużej biegasz tym bardziej zróżnicowane stają się twoje treningi. Gdy zaczynasz regularne przygotowania do pierwszych (i kolejnych) zawodów nie wychodzisz już „tylko sobie pobiegać”. W planie masz teraz interwały, krosy, zabawy biegowe, siłę, biegi z narastającą prędkością, długie wybiegania. A w szafce zaczyna przybywać butów. Jasne, można wszystko oblecieć w tej  jednej ukochanej parze, bo wygodna i zawsze dobrze się sprawdza. Na pewnym etapie i do pewnego momentu – tak. Ale Czytaj dalej „Do latania – Asics Dynaflyte (recenzja)”

Jesienne bieganie z marką Crivit – Lidl od 22 września

Już w czwartek w Waszych osiedlowych Lidlach znajdziecie ofertę ubrań funkcyjnych, buty do biegania i akcesoria. Ja, dzięki współpracy z zespołem LidlPolska mogłam niektóre z tych rzeczy przetestować wcześniej. I tak trafiły do mnie: kurtka Softshell, ocieplane getry, buty przeznaczone do biegania w terenie oraz czapka i rękawiczki.

lidl-jesienna-oferta-biegowa

Przyjrzałam się im uważnie (w sklepie nie ma takiej możliwości, bo większość rzeczy jest szczelnie zapakowana) i oto co sądzę:

Jakość wykonania i wzornictwo Czytaj dalej „Jesienne bieganie z marką Crivit – Lidl od 22 września”

Przez polskie góry. Przewodnik biegacza

Jeśli szukasz aktywności, która pozwala poczuć prawdziwą wolność – wybiegnij w góry. Jeśli masz problem z wyborem odpowiedniej trasy sięgnij po nowość Wydawnictwa „Bezdroża” – „Przez Polskie góry.Przewodnik biegacza”

Przez polskie góryPrzewodnik pełen pasji

Autorzy: Natalia Tomasiak i Marcin Świerc to doskonale znani w świecie biegowym doświadczeni już „górale”. Śledząc ich poczynania liczyłam, że swoją wiedzę i entuzjazm udostępnią kiedyś w formie bardziej trwałej i usystematyzowanej niż ulotne zapiski na facebookowych fanpejdżach. Ogromnie ucieszyłam się na wiadomość, że Wydawnictwo ‚Bezdroża” zdecydowało się wydać ich wspólną książkę.

Przewodnik składa się Czytaj dalej „Przez polskie góry. Przewodnik biegacza”

Moje nowe Asics Dynaflyte. I tyle pytań!

ASICS deklaruje, że obowiązkiem firmy jest ciągły rozwój i poszukiwanie najlepszych rozwiązań, gwarantujących bezpieczny i efektywny trening.
W Instytucie Nauki Sportu w Kobe wielu doświadczonych inżynierów pracowało w pocie czoła przez 3 lata tworząc setki prototypów. Zaowocowało to wreszcie stworzeniem kolejnej niezwykle zaawansowanej technologii.

I oto, dzięki uprzejmości przedstawicieli ASICS Polska, rozpakowuję właśnie najnowszy model tak lubianych przez rzesze biegaczy „asicsów” – obracam w rękach pachnące świeżością Asics Dynaflyte i w głowie mnożą się pytania:

nowe asicsy - Asics Dynaflyte

Czy moje nówki Czytaj dalej „Moje nowe Asics Dynaflyte. I tyle pytań!”

Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość

Dieta trening

Katarzyna Biłous to nie tylko założycielka poradni dietetycznej, specjalista dietetyk, trener żywienia i terapeuta zaburzeń odżywiania. To również aktywna biegaczka – kilkukrotna zwyciężczyni górskich biegów na orientację. Jej artykuły publikowały m.in. „Women’s Healt” i „Runner’s World” oraz serwis TreningBiegacza.pl. Być może znacie ją również z warsztatów, które prowadziła dla uczestników największych sportowych wydarzeń w Polsce. Takie obszerne doświadczenie zaowocowało książką „Dieta i Trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość”.

„Dieta i trening” nie jest Czytaj dalej „Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość”

Niebieskie strefy w praktyce – jedz i żyj jak najzdrowsi ludzie świata

Wiecie, że są na naszej planecie takie miejsca, w których ludzie żyją beztrosko  i w znakomitej formie, nie zaprzątając sobie głów problemami „pierwszego świata” dożywają sędziwego wieku otoczeni gromadą równie krzepkich ziomków?
Te oazy szczęśliwości najpierw odnaleźli (m.in. na Kostaryce, Sardynii, w Grecji i Japonii)  a później szczegółowo zbadali naukowcy z National Geographic Society. Dun Buettner opisał je w książce „Niebieskie strefy. 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej”

„Żyje się tylko raz. Ale jeżeli żyje się dobrze ten jeden raz wystarczy” –  myślę, że głównie o tym traktuje kontynuacja Niebieskich Stref czyli „Niebieskie Strefy w praktyce”.

Co ciekawe Niebieską Strefę można sztucznie Czytaj dalej „Niebieskie strefy w praktyce – jedz i żyj jak najzdrowsi ludzie świata”

Przepis na bieganie – zdrowa dieta dla aktywnych

Ilu biegaczy, tyle przepisów na bieganie: niektórzy uwielbiają rywalizację i każdy weekend spędzają na zawodach, inni biegają wyłącznie „dla siebie”, część świetnie czuje się na asfalcie, inni wybierają górskie lub leśne ścieżki, jak najdalej od cywilizacji. I nieważne, czy na treningu pokonujemy 30 kilometrów czy do szczęścia wystarczą nam dwa przetruchtane z uśmiechem na ustach – wszyscy coraz lepiej organizujemy sobie czas i wszyscy z czasem zaczynamy interesować się zdrowym odżywianiem. Bo wszyscy potrzebujemy paliwa.

Dzięki uprzejmości Wydawcy od kilku dni uważnie czytam „Przepis na bieganie” Małgorzaty Majewskiej – nowość (premiera 30 marca) wydawnictwa Znak

Nie na wszystkie Czytaj dalej „Przepis na bieganie – zdrowa dieta dla aktywnych”

Soda Stream. Ekspres do wody

Chętnie testuję różne kuchenne nowinki, więc z radością przyjęłam ofertę sprawdzenia, jak działa Soda Stream.

Ekspres do wody. A cóż to takiego?
Soda Stream to innowacyjny ekspres do napojów gazowanych. Składa się z kilku elementów: obudowy ekspresu, naboju z CO2 oraz butelki służącej do nasycania wody gazem. Model Source, który użytkuję zaprojektował światowej sławy designer Yves Behar, współpracujący z takimi markami jak np. PUMA, Swarovski, Samsung i Prada. Premiera Source miała miejsce podczas Milan Design Week. Faktycznie, urządzenie prezentuje się elegancko – łączy Czytaj dalej „Soda Stream. Ekspres do wody”

Asics FuzeX – zaproszenie do szybkich treningów

Firmę Asics darzę pewnym sentymentem bo właśnie w „ajsikach” zaczynałam swoją przygodę z bieganiem: gdy byłam już pewna, że to nie sezonowy romans a długotrwała relacja postanowiłam zaopatrzyć się w profesjonalne obuwie. Starsi, doświadczeni koledzy biegali wtedy w jakichś dziwnych butach, z charakterystycznymi przeszyciami (później dowiedziałam się ze to znak firmowy). Miały żel i były z siatki. Podobno najlepsze. Polegałam na opinii wytrzymalszych i szybszych kumpli wiec bez większych dyskusji zaopatrzyłam się w blackhowki i ukończyłam w nich kilka wyścigów, na każdych ustanawiając kolejny rekord.
Od tamtej pory biegałam w butach wielu firm: coraz mniejszą wagę zaczęłam przykładać do tajemniczych systemów, coraz bardziej za to zwracałam uwagę na wygląd. Tak, tak – chciałam aby buty, w których spędzam bardzo dużo czasu były również ładne. Asicsy, no cóż, nie spełniały moich oczekiwań estetycznych. Wyjątkiem w tej nudnej niezbyt urodziwej rodzince były (i są do tej pory!) modele z serii Noosa Tri – wszystkie jak ze snu szalonego ekspresjonisty; niestety nie zamierzam uprawiać triatlonu…Zobaczcie sami:

interesujące, prawda? ale to nie ich dotyczy test – wracamy do tematu

Teraz, patrząc na najmłodsze dziecko Asicsa – Fuze X (narodziny – wiosna 2016) widzę but ciekawie zaprojektowany, nowoczesny, wpisujący się w trendy.
Impuls! – chcę go przymierzyć.
Impuls! – chcę wyjść na trening.

asics fuzex
Asics Fuze X zaprasza na trening!

Też tak macie, że nowe buty musicie natychmiast Czytaj dalej „Asics FuzeX – zaproszenie do szybkich treningów”

Sztuka cierpienia

Sztuka cierpienia miała swoją premierę na polskim rynku wydawniczym 20 października, kilka dni później trafiła na moje biurko. Dość długo trzymałam ją na nocnym stoliku, zaczynałam czytać i… odkładałam.   Przebrnęłam przez opis nieudanej próby samobójczej i nie chciałam się dalej dołować. A później? Jeśli nie można z czegoś wyjść, to można spróbować przez to przejść – i połknęłam książkę niemal jednym tchem. Czytaj dalej „Sztuka cierpienia”

O odwadze oraz zapomnianych sekretach siły i wytrzymałości

Urodzeni bohaterowie
Urodzeni bohaterowie

Macie w sobie sile prędkość i gibkość, słowem – wszystko, czego potrzebujecie. Po prostu musicie uwolnić to w sobie.

Kreta – ojczyzna antycznych herosów, kolebka cywilizacji. W czasie II wojny światowej członkowie tamtejszego ruchu oporu wpadają na śmiały pomysł: z hitlerowskiego garnizonu, niemal na oczach kilku tysięcy niemieckich żołnierzy, zamierzają porwać ciemiężącego wyspiarzy generała. Z sukcesem realizują to, zdawałoby się niewykonalne, przedsięwzięcie.
Zainspirowany tamtymi wydarzeniami Christopher McDougall  (autor bestsellera „Urodzeni biegacze”) chce na własnej skórze sprawdzić w jakich warunkach wszystko się rozgrywało. Razem z nim Czytaj dalej „O odwadze oraz zapomnianych sekretach siły i wytrzymałości”