Co jest najważniejsze w bieganiu? Część osób, które chciałby zacząć ale trochę się boją i nie bardzo wiedza, jak się do tego zabrać, od razu odrzuca aspekt walki
i współzawodnictwa: „nie mam zamiaru z nikim się ścigać”; „nie lubię rywalizacji” „wolałabym pobiegać tak tylko dla siebie”…
Na szczęście w bieganiu chodzi nie tylko o walkę na śmierć i życie. Nie musimy już gonić pożywienia ani uciekać przed drapieżnikiem; niewielu szczęśliwcom dane jest startować w Igrzyskach i walczyć o złoto.
Jednak – o tym jestem przekonana – każdy powinien powalczyć o własne zdrowie, dobre samopoczucie, sprawność. Wszystko to możemy uzyskać dzięki regularnemu, niezbyt forsownemu treningowi. Ważne, żeby robić to z głową: powoli zaczynać (zwłaszcza, jeśli wcześniej nie prowadziło się zbyt aktywnego trybu życia) wyznaczyć cel i nie popadać w zniechęcenie na drodze do jego osiągnięcia. Jeff Galloway, doświadczony zawodnik i trener, zaraża swoją pasją. W „Bieganiu metodą Gallowaya” każdy, nie tylko początkujący biegacz, znajdzie, poza praktycznymi radami, źródło motywacji i inspirację do nieustającego samodoskonalenia.
A tutaj: https://twojezwyciestwo.wordpress.com/2012/05/23/marathon-you-can-do-it/ recenzjanajnowszego podrecznika autorstwa Jeffa.
twoje zwyciestwo 
dla mnie nawet bieg do autobusu to droga przez meke
wole sobie powiedziec ze przyjedzie nastepny 😛
Stosuję tą metodę biegania już od trzech miesięcy i z czystym sumieniem mówię, że działa! A gdy zaczynałam nie mogłam przebiec 100 metrów bez zadyszki. Książkę też polecam, bo jest fajnie napisana i można się z niej dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy o bieganiu ogólnie. Nota bene Galloway twierdzi, że jego metoda sprawdza się nie tylko u początkujących biegaczy.
uwielbiam tę książkę, to z niej czerpię motywację i inspirację do biegania : )