18. świeże ryby i owoce morza

18sniadanieImbir

Dzisiaj łamię swoje trzydziestojednodniowe wyzwanie, ale jestem usprawiedliwiona: przystanek śniadanie odbywa się, jak w każdą niedzielę, jakieś 500m od mojej kuchni. Szybka kawa, wskakuję na rower i już po chwili mam do wyboru: Czytaj dalej „18. świeże ryby i owoce morza”

13. chwilo trwaj!

sniadanie13

Konsekwentna realizacja wyzwania śniadaniowego przynosi oczekiwane efekty. Poranny rytuał staje się regularnym nawykiem. Wstaję wcześniej i na wszystko mam czas: i na trening i na prasówkę i na nieśpieszne delektowanie się kawą. Drobne przyjemności optymistycznie nastrajają na nadchodzące godziny. Czeka mnie kolejny dobry dzień.Was też?

7. kanapka mocy

Peanut butter jelly to hit śniadaniowy amerykańskich nastolatków – niegdyś przyrządzałam ją niemal codziennie z paskudnego wacianego czegoś, co nazywano tam „chlebem”, masła orzechowego i galaretki udającej konfiturę. Dzisiaj wariacja na ten temat: z oryginału zostało masło orzechowe, reszta to domowy chleb razowy  oraz banan i truskawki. Jest moc!

Więcej o diecie aktywnych osób – TUTAJ

sniadanie7