Fit przekąska na aktywny weekend

Głodna  i zmęczona rzadko sięgam po czipsy z jarmużu (generalnie je lubię. Jakby co – przepis na dole) – wyobraźnia posuwa wtedy raczej jakieś słodkie przekąski. „Mmmmm,  baton z czekoladą, która rozpływa się w ustach”. Znacie to, prawda? Lepiej jak najszybciej zwalczyć tę chwile słabości, bo skutki na długo mogą odłożyć sie w biodrach…No, chyba, że…

shape it batony

 185 kalorii i aż 14 g białka –   uczucie sytości zapewnione Czytaj dalej „Fit przekąska na aktywny weekend”

BCAA – dla kobiet?

Kiedy ćwiczę chronią moje mięśnie przed uszkodzeniem, dodają sił i wspomagają spalanie tłuszczu. Gdy nie trenuję – też pomagają utrzymać mięśnie w dobrej kondycji. Brzmi nieprawdopodobnie? A to tylko biochemia. Tak działają aminokwasy rozgałęzione BCAA (branched chained amino acids) – leucyna (wykorzystywana do pracy mięśni), izoleucyna (źródło energii) oraz walina.

Aminokwasy to naturalny składnik pokarmów bogatych w białko. BCAA, trzy z ośmiu aminokwasów egzogennych, czyli takich których nasz organizm nie jest w stanie sam syntetyzować znajdziesz w pokarmach pochodzenia zwierzęcego (np. izoleucynę i leucynę w mleku) i roślinnego (w migdałach, sezamie, nasionach lnu).
Problem w tym, że po treningu, zwłaszcza długotrwałym i intensywnym mleko a tym bardziej kurczak czy stejki zwyczajnie mi nie pasują. Na szczęście…-

4 perfect body
4 perfect body

Dzięki współpracy z Sahape It od miesiąca zażywam BCAA w tabletkach, stosując preparat 4 Perfect Body. Perfekcyjnego ciała Czytaj dalej „BCAA – dla kobiet?”

Białko dla weganek Shape+ Green Love

Każda kobieta potrzebuje codziennie około 45 g białka. Oznacza to spożywanie około 2 -4 porcji takich produktów jak: chude mięso, drób bez skóry, ryby oraz jaja, a także soja i nasiona roślin strączkowych. W przypadku diety wegetariańskiej lub wegańskiej zapewnienie odpowiedniej podaży białka może stanowić spore wyzwanie. Aby nie utrudniać sobie dodatkowo i tak niełatwego życia można skorzystać z gotowych odżywek.

Jutro (1 października) przypada Światowy Dzień Wegetarianizmu. Z tej okazji Shape It oferujący odżywki dla aktywnych kobiet ma dla Was prezent – do każdego zakupionego tego dnia białka z groszku Green Love dodaje shaker gratis! To jeszcze nie wszystko – używając specjalnego kodu – STWOJE115 (realizując zamówienie wpisz kod w pole KODY RABATOWE) otrzymujesz zniżkę 15% na wszystkie produkty dostępne na stronach www.shapeit.pl i http://www.sensilab.pl

Najpopularniejsze roślinne źródła białka przedstawia poniższa grafika: Czytaj dalej „Białko dla weganek Shape+ Green Love”