Stretching dynamiczny – world’s greatest stretch

Każdą pozycję utrzymuj 3 do 5 sekund, płynnie przechodząc z jednej do drugiej. Powtórz trzy razy na każdą ze stron. Swobodnie oddychaj.

1. Głęboki wypad. Oprzyj się o podłoże całymi dłońmi. Pamiętaj o prostych plecach.

dynamiczne rozciąganie worlds greatest stretch
2. Łokieć wzdłuż łydki. Przyłóż łokieć do kolana i Czytaj dalej „Stretching dynamiczny – world’s greatest stretch”