Słona owsianka z migdałami

Skoro można jeść owsiankę na ostro (przepis TU) to dlaczego nie spróbować i na słono? Migdały są ważne i dla zdrowia i dla urody. Ja ponadto bardzo je lubię:)

 

owsianka na słono
owsianka na słono

Przepis na słoną owsiankę jest bardzo prosty: Czytaj dalej „Słona owsianka z migdałami”

Owsianka na dobry dzień

Mam dziś chęć przenosić góry. W związku z tym potrzebne mi śniadanie, które nasyci, naładuje energią i rozgrzeje. Wszystkie te warunki spełni owsianka z odpowiednimi składnikami. Na dziś wybrałam śliwki, jabłka i orzechy.

śliwki do owsianki
śliwki do owsianki

Oto jak to zapewnić sobie energię na najbliższe kilka godzin Czytaj dalej „Owsianka na dobry dzień”

Owsianka na ostro

Dzisiaj na śniadanie coś dla wielbicieli owsianek, którym znudziły się już tradycyjne dodatki w postaci owoców, rodzynek, daktyli, orzechów i miodu.
Tutaj natomiast czeka na Was SŁONA OWSIANKA

Potrzebujecie mniej typowych składników. Przygotujcie – 2 papryczki chili, 3-4 pieczarki, cebulę, tymianek, szczypiorek, sól i pieprz do smaku.
Oto jak przygotować owsiankę w wersji na ostro: Czytaj dalej „Owsianka na ostro”

Owsianka śródziemnomorska

Podejrzewam, że w basenie Morza Śródziemnego zupełnie nieznana i  łączą ją z  tym regionem jedynie składniki:

srodziemnomorskazapieczona

Zapiekana owsianka gotowana na wodzie + dwie papryczki chilli (przed dodaniem innych składników bezpieczniej je wyciągnąć) oraz ćwiartki pomidorków koktajlowych, czarne oliwki, tymianek i ser feta.

Owsianka – idealne zimowe śniadanie

więcej o odżywianiu osób aktywnych TUTAJ

„Najpierw nie możesz jej jeść, bo jest taka gorąca. Za zimna też nie nadaje się do spożycia. Różnica między tymi dwoma etapami wynosi zaledwie 3 minuty. Kiedy trafisz na owsiankę we właściwym momencie, czujesz się tak, jakby otulał cię kaszmirowy koc. Ta potrawa niesie pocieszenie i rozgrzewa duszę. Kiedy ją spożywasz, wyobrażasz sobie, że na ziemi nie istnieje taki problem, którego nie dałoby się rozwiązać.” [„Tost. Historia chłopięcego głodu” N. Slater]

DSC_1465

Skarbnicą wiedzy o owsiankach jest dla mnie Elin. Zanim znalazłam na jej blogu post: „Jak gotować owsianki”  znałam właściwie jeden sposób przyrządzania „paszy” – nasypać płatki do rondelka, zalać wrzątkiem, chwile odczekać, dolać mleko, podgotować na małym ogniu do uzyskania kleiku, dodać orzechy albo jabłko, trochę cynamonu i miodu. I jeść. Elin znacznie wzbogaciła mój śniadaniowy repertuar. Inspiracji dostarczają też Czytaj dalej „Owsianka – idealne zimowe śniadanie”