Skoro można jeść owsiankę na ostro (przepis TU) to dlaczego nie spróbować i na słono? Migdały są ważne i dla zdrowia i dla urody. Ja ponadto bardzo je lubię:)
Przepis na słoną owsiankę jest bardzo prosty: Czytaj dalej „Słona owsianka z migdałami”
Mam dziś chęć przenosić góry. W związku z tym potrzebne mi śniadanie, które nasyci, naładuje energią i rozgrzeje. Wszystkie te warunki spełni owsianka z odpowiednimi składnikami. Na dziś wybrałam śliwki, jabłka i orzechy.
Oto jak to zapewnić sobie energię na najbliższe kilka godzin Czytaj dalej „Owsianka na dobry dzień”
Dzisiaj na śniadanie coś dla wielbicieli owsianek, którym znudziły się już tradycyjne dodatki w postaci owoców, rodzynek, daktyli, orzechów i miodu.
Tutaj natomiast czeka na Was SŁONA OWSIANKA
Potrzebujecie mniej typowych składników. Przygotujcie – 2 papryczki chili, 3-4 pieczarki, cebulę, tymianek, szczypiorek, sól i pieprz do smaku.
Oto jak przygotować owsiankę w wersji na ostro: Czytaj dalej „Owsianka na ostro”
Dostarcza kalorii, zapewnia dobry nastrój: czekoladowa owsianka gotowana na mleku, z dodatkiem miodu i posypana płatkami migdałowymi. W sam raz przed treningiem w wiosennych roztopach.
Podejrzewam, że w basenie Morza Śródziemnego zupełnie nieznana i łączą ją z tym regionem jedynie składniki:
Zapiekana owsianka gotowana na wodzie + dwie papryczki chilli (przed dodaniem innych składników bezpieczniej je wyciągnąć) oraz ćwiartki pomidorków koktajlowych, czarne oliwki, tymianek i ser feta.
więcej o odżywianiu osób aktywnych TUTAJ
„Najpierw nie możesz jej jeść, bo jest taka gorąca. Za zimna też nie nadaje się do spożycia. Różnica między tymi dwoma etapami wynosi zaledwie 3 minuty. Kiedy trafisz na owsiankę we właściwym momencie, czujesz się tak, jakby otulał cię kaszmirowy koc. Ta potrawa niesie pocieszenie i rozgrzewa duszę. Kiedy ją spożywasz, wyobrażasz sobie, że na ziemi nie istnieje taki problem, którego nie dałoby się rozwiązać.” [„Tost. Historia chłopięcego głodu” N. Slater]
Skarbnicą wiedzy o owsiankach jest dla mnie Elin. Zanim znalazłam na jej blogu post: „Jak gotować owsianki” znałam właściwie jeden sposób przyrządzania „paszy” – nasypać płatki do rondelka, zalać wrzątkiem, chwile odczekać, dolać mleko, podgotować na małym ogniu do uzyskania kleiku, dodać orzechy albo jabłko, trochę cynamonu i miodu. I jeść. Elin znacznie wzbogaciła mój śniadaniowy repertuar. Inspiracji dostarczają też Czytaj dalej „Owsianka – idealne zimowe śniadanie”
By być wielkim mistrzem, musisz wierzyć, że jesteś najlepszy. Jeśli to nieprawda – udawaj, że jednak jesteś.
Muhammad Ali
Dzisiaj trochę poudaję. A przed walką jeszcze chwila na rozplanowanie tygodnia: prasówka, kawa, rozciąganie i wzbogacona owsianka. Do podstawowego składu Czytaj dalej „Owsianka mocy”
twoje zwyciestwo 