Śniadanie w dobrej formie

Hołduję zasadzie, że śniadanie

Koktajle potreningowe w sam raz dla biegaczy

Eliksir z buraka

W okresie wzmożonych treningów

Wspaniały poranek

Po więcej informacji dotyczących odżywiania osób aktywnych odsyłam TUTAJ – PODSTAWY ŻYWIENIA DLA AKTYWNYCH

Szpinak, mango, awokado i jagody goji to składniki pysznego koktajlu, który pod taką właśnie nazwą znalazłam w książeczce z przepisami dołączonej do urządzenia Nutri Bullet.

Jest dość gęsty, dzięki czemu na długo zapewnia uczucie sytości i pełen składników zapewniających zdrowie, dobre samopoczucie i energię. Dzięki awokado jest aksamitny, mango nadaje mu smak, szpinak jest niewyczuwalny (dla osób nienawidzących szpinaku od przedszkola to spora zaleta) Jagody goji uznawane za „superżywność” dopiero wprowadzam w swojej diecie.  Chińczycy wierzą, że mogą one znacznie przedłużyć życie i umieszczają je na pierwszym miejscu listy żywności ziołowej należącej do systemu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej,  istniejącej od przeszło kilku tysięcy lat. W niektórych aspektach można ufać Chińczykom.

Na zdrowie. Miłego dnia!

Sycące smoothie

Oto smoothie, którym zdarza mi się zastąpić śniadanie w ciepłe dni, takie jak dziś. Cztery składniki to: awokado, banan, szpinak i mleko migdałowe. Całość jest kremowa, lekko orzechowa, pyszna i bardzo sycąca oraz bogata w odżywcze składniki, potrzebne wszystkim aktywnym osobom.

Magnez jest niezbędny do

4. zdrowe tłuszcze

Dzisiaj awokado w najprostszej wersji: jest na tyle miękkie, że można je zeskrobać wprost  z łupinki i położyć na kanapce, z powodzeniem może zastąpić masło. Do tego łosoś (albo inna ryba) i śniadanie gotowe. Dobrego dnia!