Wybierasz górę, na którą chcesz się wspiąć. I od tej chwili nie zwracaj już uwagi, co mówią o niej inni. Bo mogą mówić, że są łatwiejsze szlaki albo piękniejsze góry. OK, ale ty skup się na swoim celu bo podczas drogi na szczyt i tak stracisz dużo własnej energii i zapału.
To jak, ruszamy? Czytaj dalej „Rzuć wyzwanie własnym pragnieniom, czyli symboliczna instrukcja górskiej wspinaczki”
Jedzenie poprawia samopoczucie – to nie tylko teoria ale wieloletnia praktyka:) Odpowiednio dobierając potrawy możesz znacząco wpłynąć na swój nastrój. Nie chodzi tu o restrykcyjne liczenie kalorii raczej o kilka prostych do wprowadzenia zmian, które mogą przywrócić równowagę w funkcjonowaniu mózgu. Ten żarłoczny organ ma dość specyficzne wymagania.
Oto kilka sposobów, które pomagają wycisnąć z diety maksimum Czytaj dalej „Zrób sobie dobry dzień w kuchni!”
Kawa doskonale budzi ale przed porannym treningiem sama kawa to trochę za mało. A znów trudno się opychać, gdy zaraz w planie pływanie albo bieg. W takim przypadku świetnie sprawdza się koktajl: dostarcza niezbędnych kalorii, nasyca ale zbytnio nie obciąża. I co ważne – przygotowanie nie zajmie więcej niż 5 minut. Bo wiadomo, że w porannym niedoczasie każda sekunda jest na wagę złota.
(podobno przebój tej jesieni na Brooklynie*)
Potrzebne Czytaj dalej „Banana Milk Coffee – zrób sobie dobry dzień!”
Chcesz osiągnąć sukces? – wyjdź poza swoją strefę komfortu. Wychodzę więc rano z domu i przemierzam kolejne kilometry choć równie dobrze mogłabym przespać tę godzinkę. Jakaś magiczna siła przenosi mnie z wygodnego łóżka na ulubioną parkową ścieżkę.
Stary znajomy już z daleka krzyczy z parkowego parkanu – I am a hero. A ja? Czytaj dalej „Zrób sobie dobry dzień”
