Finisz zwycięzcy

Kim jesteś? zwycięzcą!
Kim jesteś? zwycięzcą!

 

37 PZU Maraton Warszawski, Silesia Marathon, 16 PKO Poznań Marathon, kilka mniej popularnych maratonów i cała masa biegów na krótszych dystansach – sezon startowy w pełni. Dla wielu z Was oznacza to zakończenie pracowitego okresu przygotowań i ostateczną weryfikację wykonanej pracy.

Nie ma już oczywiście czasu na poprawę formy możecie natomiast jeszcze poprawić finisz zwycięzcy – niech na mecie każdy będzie bohaterem niezależnie od osiągniętego miejsca.

Jak? sposób jest bardzo prosty – wyobraź sobie siebie zwycięzcę. Bo jesteś zwycięzcą. Banalne i oklepane? Najważniejsze, że działa. Ciało słucha umysłu, zrobi wszystko, co mu podpowiesz. Spróbuj.

Ja, aby pomóc sobie (zwłaszcza pod koniec wyścigu) Czytaj dalej „Finisz zwycięzcy”

Stop zwolnieniom z WF i moja historia

Jako dziecko uwielbiałam wszelką aktywność fizyczną, co nie jest niczym nadzwyczajnym, bo ludzki organizm stworzono do ruchu. A później rozpoczęłam edukację i się zaczęło… Nieźle  jeździłam na nartach, robiłam postępy w nauce pływania, pod koniec podstawówki zaczęłam żeglować – szkoda, że w szkole jakoś nikogo to nie interesowało. Liczył się przecież skok przez kozła, zagrywka sposobem górnym i dwutakt. Trója z WFu mocno zaniżała wywindowaną średnią ocen na koniec roku ale to i tak był najmniejszy problem. Regularnie wybierana do drużyny na przedostatnim miejscu (kojarzycie ten pomysł? – dwóch kapitanów naprzemiennie wywołuje imiona) wspominam WF jako pasmo upokorzeń i szykan psychicznych.
Co się zmieniło w liceum? Czytaj dalej „Stop zwolnieniom z WF i moja historia”

#wolneręce biegaczy – dla dzieci

„Masz ciało jesteś sportowcem” – Bill Bowermann, współzałożyciel Nike.
„Masz ręce, żeby pomagać”- biegacze, skupieni w grupie na facebooku, współzałożyciele akcji na siepomaga
.
O co chodzi? A oto, żeby pomóc. Jak?

Wpłać pieniądze na zbiórkę Wolne ręce do pomagania – Biegacze Dzieciom (http://www.siepomaga.pl/r/wolnerece). Nie ma minimalnej kwoty, ale im więcej tym lepiej!

Zrób sobie zdjęcie pokazujące ręce wolne i chętne do pomocy. Opublikuj je w wydarzeniu – TUTAJ – opisane hasztagami #wolneręce i #biegaczedzieciom oraz w innych miejscach: na własnym profilu, blogu, instagramie – niech wieść niesie się szeroko w świat.

wolne rece

Przy odrobinie szczęścia możesz stać się posiadaczem m.in. Czytaj dalej „#wolneręce biegaczy – dla dzieci”

Sekret Ewy Chodakowskiej

Jeszcze w ubiegłym stuleciu Josef Pilates połączył jogę, balet, ćwiczenia izometryczne i z wybranych elementów stworzył metodę, której celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Według założeń Pilatesa, jego system ćwiczeń ma przyczyniać się do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia.
Podobne efekty obiecuje Ewa Chodakowska wszystkim ćwiczącym z jej najnowszą płytą „Sekret kompletnej odnowy ciała”. Nic dziwnego – sekret Ewy to właśnie Czytaj dalej „Sekret Ewy Chodakowskiej”

Nie polecam

Bieganie jest cudowne – stwierdzam to niezmiennie od dawna.
Bieganie lasami,  wąziutkimi, ukorzenionymi ścieżkami. Usłanymi kamieniami drogami polnymi. Twardszymi-  gruntowymi,  utwardzanymi dolomitem. Nawet asfaltami i betonami,  choć te ostatnie dużo mniej przyjazne aparatowi ruchowemu.
Bieganie jest cudowne! Uskrzydla, energetyzuje i co tam sobie jeszcze wymyślimy i wyczujemy w trakcie ruchu i przemieszczania się. Bieg obdarza i ulotnymi uczuciami i tymi trwalszymi. Przecież często już po biegu, w domu czy gdzie tam się znajdziemy – ogarnia nas niewiarygodne zadowolenie, satysfakcja radość.

Nie polecam jednak Czytaj dalej „Nie polecam”

Lekkość, komfort i amortyzacja – wkładki do butów Scholl GelActiv™

Każdy trening to znaczne obciążenie dla mięśni i stawów a i bez niego stopy wykonują ciężką pracę: obciążamy je bowiem nie tylko gdy uprawiamy sport ale podczas każdej codziennej czynności. Nic dziwnego, że coraz częściej cierpimy z powodu dolegliwości bólowych, bez konkretnej przyczyny – kontuzji, urazu czy wady budowy. Dolegliwości te do pewnego stopnia mogą niwelować dobrze dobrane buty ale i one nie zawsze zapewniają pełen komfort. Z myślą o zmęczonych, nadmiernie obciążanych stopach zaprojektowano Czytaj dalej „Lekkość, komfort i amortyzacja – wkładki do butów Scholl GelActiv™”

Najradośniejszy bieg na świecie

Share week 2015

Share-Week

Być może blogi, które chcę Wam dzisiaj polecić w ramach akcji Share Week (tu – zasady) nie są najbardziej popularnymi blogami w sieci jednak w moim prywatnym rankingu z różnych powodów zajmują wysokie miejsce. W akcji zapoczątkowanej cztery lata temu przez Andrzeja, głównodowodzącego w Jest Kultura o to właśnie chodzi – o wspieranie tych autorów, których uważamy za wartościowych. Oto moje podium: Czytaj dalej „Share week 2015”

Reebok dla biegaczy – kolekcja ONE Series

„Wiemy, że sport nie jest dla Ciebie wyłącznie aktywnością fizyczną – jest czymś, co usprawnia zarówno Twoje ciało jak i całe życie. Wierzymy, że ciągłe stawianie przed sobą nowych wyzwań i testowanie własnych ograniczeń sprawia, że zyskujemy moc, aby zmieniać samych siebie w sferze fizycznej, psychicznej i społecznej. Aby pomóc Ci sięgać wyżej, przesyłamy produkty z najnowszej kolekcji” – zespół Reebok

reebok run
Jaka jest odzież z najnowszej kolekcji Reebok przeznaczona do biegania? Czytaj dalej „Reebok dla biegaczy – kolekcja ONE Series”

Przybij piątkę Ani

W 2016 też pomagamy Ani – Ani Starosolskiej – Mała Ania Wielka Sprawa!

Przybij piątkę Ani to spontaniczna biegowa akcja. Hasło rzucił Maciek, biegacz o szerokim uśmiechu i ogromnym sercu, poruszony historią Ani, biegaczki, którą nieszczęśliwy wypadek pozbawił obu rąk. Na jego apel nikt jeszcze nie został obojętny: do akcji włączają się całe grupy, instytucje, osoby prywatne.

You will never run alone

Ania, tak okrutnie doświadczona na progu dorosłego życia, nie została sama na polu walki – zadbają o to przyjaciele biegacze. Hasło Night Runnersów ( nie będziesz biegał w samotności) obowiązuje przecież i i na treningach i w życiu „prywatnym”. Dosłownie i Czytaj dalej „Przybij piątkę Ani”