Pasta z bakłażana nie należy do najbardziej fotogenicznych potraw, jednak jej bogaty, wyrazisty smak z łatwością równoważy tę niedogodność. Jeśli użyjcie jej, jak ja, zamiast masła, zwykła kanapka z pomidorem okaże się nagle egzotyczną potrawą.
Wykonanie nie zajmie więcej niż pięć minut (rano ma to znaczenie) pod warunkiem, że Czytaj dalej „Pasta z bakłażana i pietruszki”
Można przygotować posiłek, który nie obciąży żołądka, da energię do działania i orzeźwi? Można. Wiele przykładów znajdziecie w tej durszlakowej akcji: Lekkie i szybkie dania na upalne dni a tu moja propozycja: deser, który przygotujesz w pięć minut. O podstawach diety osób aktywnych przeczytacie TUTAJ; podstawy żywienia dla aktywnych
Potrzebne: Czytaj dalej „Lekki, orzeźwiający deser”
Eliksir z buraka
W okresie wzmożonych treningów Czytaj dalej „Koktajle potreningowe w sam raz dla biegaczy”
Rich Roll zaliczany do grona 25 najsprawniejszych mężczyzn na świecie utrzymuje, że swą ponadprzeciętną sprawność zawdzięcza sile roślin. Przyznam, że i ja odkąd na śniadanie wypijam sałatkę w postaci zmiksowanych warzyw i owoców czuję się znacznie lepiej.
Dzisiejszy koktajl dostarcza Czytaj dalej „Moc protein”
Po więcej informacji dotyczących odżywiania osób aktywnych odsyłam TUTAJ – PODSTAWY ŻYWIENIA DLA AKTYWNYCH
Szpinak, mango, awokado i jagody goji to składniki pysznego koktajlu, który pod taką właśnie nazwą znalazłam w książeczce z przepisami dołączonej do urządzenia Nutri Bullet.
Jest dość gęsty, dzięki czemu na długo zapewnia uczucie sytości i pełen składników zapewniających zdrowie, dobre samopoczucie i energię. Dzięki awokado jest aksamitny, mango nadaje mu smak, szpinak jest niewyczuwalny (dla osób nienawidzących szpinaku od przedszkola to spora zaleta) Jagody goji uznawane za „superżywność” dopiero wprowadzam w swojej diecie. Chińczycy wierzą, że mogą one znacznie przedłużyć życie i umieszczają je na pierwszym miejscu listy żywności ziołowej należącej do systemu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, istniejącej od przeszło kilku tysięcy lat. W niektórych aspektach można ufać Chińczykom.
Na zdrowie. Miłego dnia!
Oto smoothie, którym zdarza mi się zastąpić śniadanie w ciepłe dni, takie jak dziś. Cztery składniki to: awokado, banan, szpinak i mleko migdałowe. Całość jest kremowa, lekko orzechowa, pyszna i bardzo sycąca oraz bogata w odżywcze składniki, potrzebne wszystkim aktywnym osobom.
Magnez jest niezbędny do Czytaj dalej „Sycące smoothie”
Lek na wszystko prawdopodobnie nie istnieje, jednak sok z buraka jest bardzo bliski tego ideału. Zawiera Czytaj dalej „Wasze zdrowie!”
twoje zwyciestwo 