Dzisiaj zapraszam na kolejne spotkanie
z naszym ekspertem biegowym Łukaszem
Mięsopustem. Skoro już wiemy
w jakich butach biegać, w co się ubrać, to
teraz pora na „coś bajeranckiego”.
Wyszukałam kilka biegowych nowości, które mogą pomóc
w treningach. Posłuchajcie:
Co może być lepszego od biegania? W sumie nic, ale…
Czasami warto zamiast na ścieżkę biegową – wybrać się na rower i jak to jest w piosence: „troch popedałować!”
Postanowione! Rowerami po Jurze, a dokładnie Szlakiem Orlich Gniazd. Plan był bardzo prosty: do plecaków wkładamy tylko najpotrzebniejsze rzeczy( np. szare mydło lub jak ktoś woli szampon z czarnej rzepy), do bidonów niezbędne płyny, jeszcze tylko kanapki i w sobotę rano do pociąg i na Jasną Górę…no może trochę przesadziłam – start: Częstochowa.
Pierwszego dnia założyliśmy trasę rowerową: Częstochowa – Olsztyn – Zrębice – Suliszowice – Ostrężnik – Czatachowa – Niegowa- Mirów – Bobolice.
Nocleg w bardzo fajnym i niedrogim( 25 zł/os. Pokój z pościelą) Hostelu pod zamkiem. W drugim dniu pojechaliśmy z Bobolic do Żarek – zobaczyć Szlak Żydowski i Kirkut. Stamtąd do Żarek Letnisko na najlepsze lody pod słońcem i wylegiwanie się pod sosną.
Roberto – świetny przewodnik, osobisty masażysta i cierpliwy postojowy:) Nie do wypożyczenia…
W sumie pokonaliśmy trochę ponad 80 km. Pierwszego dnia 50 (moje pośladki to dzisiaj czują, oj czują).
Czy warto? TAK, TAK, TAK.
Widoki piękne, mało ludzi, natura, cisza i spokój…
Trzeba mieć jednak bardzo dobrą mapę, bo oznakowanie szlaku jest powiedzmy sobie szczerze…kiepskie. I np. my pomyliliśmy raz czerwony rowerowy z pieszym i pchaliśmy górale pod stromą górę.
A i warto mieć na uwadze: Jura to nie góry, ale wzniesienia iiiiiii doliny. Czyli jeździmy góra- dół. A do takiej jazdy trzeba się przygotować. Może nie kilka miesięcy, jak do maratonu, ale dwa tygodnie…
Dziś kilka słów o ubraniu.
jak dobrać strój biegowy do warunków pogodowych? dlaczego warto
założyć „koszulkę techniczną”?
Razem z Arturem ze Sklepu Biegacza zapraszamy do szafy i słuchania naszego programu na antenie Radia Katowice:
a odcinek o butach jest tutaj: klik,klik
Dzisiaj razem z Arturem Mięsopustem rozprawiamy się z różnymi mitami dotyczącymi butów do biegania. Jak je dobrać, na co zwrócić uwagę?
Posłuchajcie:
O tym, czym się kierować przy wyborze butów możecie też przeczytać tutaj: klik,klik
Wiecie? to posłuchajcie.
Ewelina w rozmowie z ekspertem ze Sklepu Biegacza, część pierwsza:
a „Poruszający program” zawsze w piątki o 12.30 na antenie Radia Katowice (102,2) – zapraszamy:)
Przez ostatnie trzy lata biegałam, praktycznie tylko po asfalcie. Wychodziłam z bloku i chodnikiem, poboczem, czy zamkniętą ulicą – biegałam. Stopa przyzwyczaja się do twardego podłoża- nigdy nie miałam problemu z jakąś kontuzją (z pewnością pomogły buty z odpowiednią amortyzacją!). I tak biegałam „po twardym” i biegałam. Czasami tylko z rozrzewnieniem słuchałam opowieści znajomych, którzy mieszkają w sąsiedztwie Parku Ślaskiego, czy Parku Kościuszki i wtedy myślałam „ach, tak mieć swój las”…
PIERWSZA, WIELKA MIŁOŚĆ…
Radio, radio, RADIO!
Gdy weszłam po raz pierwszy do siedziby Radia Katowice przy ul. Ligonia wiedziałam, że to moje miejsce na ziemi. Spełnienie dziecięcych marzeń. Od ponad siedmiu lat jestem reporterką radiową. Biegam z mikrofonem, redaguję i prezentuję serwisy informacyjne. W studiu, w terenie, przed komputerem. Każdego dnia robię coś innego – zawsze jest to ciekawa przygoda. Staram się także zarażać słuchaczy moją drugą miłością…
DRUGA, WIELKA MIŁOŚĆ… Czytaj dalej „Druga wielka miłość”
twoje zwyciestwo 