Nie mam się w co ubrać…

(a szafa i tak mi się nie domyka…)”

Och, jaka to wygodna wymówka. I jak często używana. „Oczywiście już dawno zaczęłabym biegać, ale najpierw było lato i za gorąco a teraz, przecież nie wyjdę w taka pogodę na wiatr i deszcz…” – bez wyrzutów sumienia można odłożyć trening na lepsze czasy. Tymczasem na bieganie zawsze są odpowiednie warunki (to jego przewaga nad np. windsurfingiem albo nartami) – wystarczy tylko skompletować odpowiedni strój 🙂

I oto staję przed niedomykającą się szafą…co z niej wybrać?

Odrzucam Czytaj dalej „Nie mam się w co ubrać…”

Przewodnik weekendowy

Niedziela, 10 -12, Warszawa, Stadion Agrykoli, ul. Myśliwiecka 9

Image

POCZUJ SZYBKOŚĆ FLYKNIT – Pobiegnij swój najszybszy kilometr  i zdobądź trofeum  FLYKNIT! Sprawdź, czy 42 najlepszych wyników wspólnie pobije rekord Polski, a nawet świata, w maratonie. . 42 najszybsze osoby otrzymają Trofea Flyknit. Ponadto wiele innych atrakcji: strefa lotów, spotkania ze specjalistami Nike.

To wszystko z okazji premiery Nike Flyknit – innowacyjnego buta biegowego.

Wydarzenie na facebooku: https://www.facebook.com/events/484676594893231/

No i stałe punkty programu: Czytaj dalej „Przewodnik weekendowy”

Zadania na weekend

1.

Image

2. Nie martw się zdaniem innych (obcych) osób, przede wszystkim nie dopuszczaj, by ludzie nastawieni negatywnie wpływali na Twoje samopoczucie.

2. Dostrzegaj plusy nawet tam, gdzie pozornie ich nie ma. Szczęśliwy człowiek, nie znajdując nic pozytywnego w określonej sytuacji, po prostu sięga po wyobraźnię. Dzięki temu jest panem każdej sytuacji.

Jeżeli spotka Cię coś dobrego, wspaniale. Jeżeli spotka Cię coś złego, potraktuj to jako nowe doświadczenie.

3. Uśmiechaj się i okazuj swoją radość innym ludziom.

Nie śmiejemy się dlatego, że jesteśmy szczęśliwi. Jesteśmy szczęśliwi dlatego, że się śmiejemy (William James).

5. Żyj chwilą

Nie czekaj nadejścia piątkowego wieczoru lub niedzieli rano, początku urlopu, urodzin… najstraszliwszym błędem jest myślenie, że żyjesz, podczas gdy tak naprawdę leżysz w przechowalni w oczekiwaniu na życie. Zacznij tam, gdzie jesteś. Użyj tego, co masz.

6. Jeśli już koniecznie musisz coś kontrolować kontroluj swoje dążenie do doskonałości. Nie obwiniaj się z powodu niedokładności lub uchybień. Niektóre rzeczy nie idą pomyślnie, ale jest to normalne. Nie można panować nad wszystkim.

7. Naucz się czegoś nowego. Ludzie szczęśliwi są wiecznie ciekawi świata.

8. Punkt od Artura: “Nie daj sobie nigdy wmówić, że czegoś nie potrafisz”.

 

Ogłaszamy weekend:)

I nasze propozycje:

Biegam bo Lubię, w każdą sobotę o 9.30 (w kilku miejscowościach inaczej, lepiej sprawdzić: http://www.biegambolubie.com.pl/gdzie-i-kiedy.html

Joga w parku: wyszukaj swoje miasto:  http://www.jogawparku.pl/miasta

Bieg po Prawdziwej Warszawie: Zwiedzanie stolicy w biegu, już po raz dziesiąty.

https://www.facebook.com/BiegiPoPrawdziwejWarszawie

Start z Ronda Starzyńskiego od strony Mostu Gdańskiego o godzinie 17:30 22 lipca 🙂 Trasa jak zawsze około 15-18 kilometrów, na zakończenie „egzamin” z medalami – medale w kształcie Pałacu Kultury i Nauki, oddanego 22 lipca…

Link do wydarzenia na Facebooku: https://www.facebook.com/events/336053633145409/

weekend:)

Życie jest jak jazda na rowerze…

Na najbliższą sobotę i niedzielę, poza wycieczkami rowerowymi, polecamy szczególnie:

– sobotnie treningi biegowe na stadionach. Znajdźcie swój: http://www.biegambolubie.com.pl/gdzie-i-kiedy.html

– treningi dla dziewczyn w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. W linku znajdziecie wszelkie potrzebne informacje (UWAGA – wymagana wcześniejsza rejestracja!)

http://www.womensrun.pl/treningi-01.php

– niedzielne warsztaty na terenie Klubu La Playa, Wybrzeże Helskie 1/5 w Warszawie

http://www.radosczbrzucha.pl/

…Żeby utrzymać równowagę musisz się poruszać

Albert Einstein

Image

Pomysły na weekend (30 czerwca – 1 lipca)

www.biegambolubie.com.pl – 36 stadionów w różnych miastach w Polsce, sobota 9.30

A ponadto:

Wrocławski Bieg Nadziei, 6km

http://www.pro-run.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=197%3Awrocawski-bieg-nadziei&catid=16%3Aartykuy&Itemid=16

Joga na trawie – szczegóły na plakacie

Total Body Condition – bezpłatne zajęcia w Parku Śląskim (WPKiW, Park Chorzowski) – Duży Krąg Taneczny, niedziela w samo południe,

oraz, również w niedzielę, w stolicy, Babska Dżungla i Akademii Energii zapraszają na:

szczegóły na stronie wydarzenia:

https://www.facebook.com/events/488800537801311/

Zaplanuj weekend (23 – 24 czerwca)

Kilka wybranych propozycji:

– godzinny trening biegowy na stadionie w ramach akcji Biegam bo Lubię. Trzydzieści sześć stadionów w całej Polsce, każda sobota o 9.30. Więcej o akcji i spis wszystkich stadionów tutaj: http://www.biegambolubie.com.pl/gdzie-i-kiedy.html (w niektórych miastach, wyjątkowo, zajęcia odbywają się w tygodniu)

– 23-24 czerwca, Mikołów. Maraton fitness i maraton zumby! 2 dni które przygotują Was do lata w ekspresowym tempie !!! 😉 miliony spalonych kalorii i mnóstwo zabawy !!! Szczegóły na stronie wydarzenia na facebooku: https://www.facebook.com/events/329246390483199/ i na stronie Organizatora: http://www.forma.mikolow.pl/

– jeśli maraton Was przeraża wybierzcie się w niedzielę do Parku Śląskiego (WPKiW) – zawsze o 12 na Dużym Kręgu Tanecznym są tam organizowane, również bezpłatnie, godzinne zajęcia fitness. W najbliższą niedzielę – zumba!

I pamiętajcie, że niezależnie od tego, gdzie będziecie, w sobotę już od rana, kibicujemy Sylwii!