Banana Milk Coffee – zrób sobie dobry dzień!

Kawa doskonale budzi ale przed porannym treningiem sama kawa to trochę za mało. A znów trudno się opychać, gdy zaraz w planie pływanie albo bieg. W takim przypadku świetnie sprawdza się koktajl: dostarcza niezbędnych kalorii, nasyca ale zbytnio nie obciąża. I co ważne – przygotowanie nie zajmie więcej niż 5 minut. Bo wiadomo, że w porannym niedoczasie każda sekunda jest na wagę złota.

 Moja propozycja – banana milk coffee

(podobno przebój tej jesieni na Brooklynie*)

jak-zrobic-banana-coffee
Potrzebne Czytaj dalej „Banana Milk Coffee – zrób sobie dobry dzień!”

Therese Johaug na dopingu? szok i niedowierzanie

Wielka sensacja. Znakomita norweska biegaczka narciarska miała pozytywny wynik na obecność niedozwolonych substancji w organizmie.

FILE - In this Feb. 28, 2015 file photo Norway's Therese Johaug celebrates her victory at the women's 30 kms mass start event at the Nordic Skiing World Championships in Falun, Sweden. The Norwegian ski federation said Thursday, Oct. 13, 2016 three-time Olympic cross-country medalist Therese Johaug has tested positive for a banned substance contained in a sun screen. (AP Photo/Matthias Schrader)
 28 lutego, 2015.  Therese Johaug wygrywa w Falun  (zdjęcie – Matthias Schrader, Daily Mail )

Kibicowałam Therese i na mistrzostwach w Val Di Fiemme i igrzyskach olimpijskich, trzymałam kciuki podczas jej morderczych wspinaczek na Alpe Cermis. Cieszyłam się, gdy kolejne trofea i tytuły trafiały do tej pracowitej, walecznej dziewczyny. A Czytaj dalej „Therese Johaug na dopingu? szok i niedowierzanie”

Mój DEBIUT!

Początek października to tradycyjny termin  prestiżowego, należącego do Wielkiej Szóstki (Abbott World Marathon Majors) maratonu w Chicago. Dla mnie będzie on zawsze niezwykle znaczący, bo właśnie tam, w 2001 roku zaczęła się moja piętnasto już letnia maratońska historia. Będąc wtedy od kilku miesięcy na rocznym wyjeździe w USA zrozumiałam, że w tym kraju wielkich możliwości mogę być kim chcę i osiągnąć, co chcę. Akurat, pod wpływem impulsu podjęłam decyzję o starcie w  maratonie. Szybko znalazłam dogodne miejsce (wcześniej myślałam o starcie w Nowym Jorku, bo to wtedy jedyny amerykański maraton, który kojarzyłam ze słyszenia. Ten w Chicago okazał się z wielu względów wygodniejszy) i niewiele myśląc opłaciłam wpisowe. Później na myślenie i tak nie było czasu bo do Wielkiego Dnia zostało mi sześć tygodni.

acomplish-great-things

Czego nie wiedziałam przed pierwszym startem:

Czytaj dalej „Mój DEBIUT!”

Do latania – Asics Dynaflyte (recenzja)

 

asics-dynaflyte

Im dłużej biegasz tym bardziej zróżnicowane stają się twoje treningi. Gdy zaczynasz regularne przygotowania do pierwszych (i kolejnych) zawodów nie wychodzisz już „tylko sobie pobiegać”. W planie masz teraz interwały, krosy, zabawy biegowe, siłę, biegi z narastającą prędkością, długie wybiegania. A w szafce zaczyna przybywać butów. Jasne, można wszystko oblecieć w tej  jednej ukochanej parze, bo wygodna i zawsze dobrze się sprawdza. Na pewnym etapie i do pewnego momentu – tak. Ale Czytaj dalej „Do latania – Asics Dynaflyte (recenzja)”

Ogień z serca!

Oglądając zdjęcia i relacje filmowe z Półmaratonu Silesia nie mogliście nie zauważyć biegacza w różowej koszulce i baletowej spódniczce. Róż rzuca się w oczy a mężczyzna ze skrzydłami jeszcze bardziej. Zapamiętali go więc i zawodnicy i kibice i wolontariusze.
Dlaczego Alex zdecydował się właśnie na taki strój?
Przeczytajcie:

Czytaj dalej „Ogień z serca!”

Silesia Marathon – sprawdź, gdzie biegniesz

„Odwrócona” (w stosunku do ubiegłorocznej) trasa PKO Silesia Marathon pozwala znów poznać Śląsk z ciekawej, biegowej perspektywy. Zachęcam, by po biegu, na spokojnie odwiedzić mijane miejsca. Katowice już od dawna nie są jedynie miast kopalń i hut. Zapraszam: Czytaj dalej „Silesia Marathon – sprawdź, gdzie biegniesz”