Power Shape Sylwia Szostak


Shape stawia na kolejną trenerkę. Po Sylwii Wiesenberg i Kasi Kępce w duecie z Szymonem Gasiem w najnowszym wydaniu mamy płytę z treningiem Sylwii Szostak (lipcowy Shape można oczywiście kupić bez tego dodatku)
Power Shock to trening siłowy z elementami kardio – bardzo dobre połączenie dla osób pragnących nie tylko popracować nad kondycją ale tez wypracować ładną, sportową sylwetkę. Gwarantuje to autorka – od zawsze aktywna trenerka personalna, przygotowująca się do zawodów Bikini Fitness.

Sylwia Szostak

Program nie jest specjalnie skomplikowany – opiera się na ćwiczeniach siłowych z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała przeplatanych marszem. Wersja dla początkujących trwa 30 minut ( w tym oczywiście rozgrzewka i rozciąganie) osoby zaawansowane powinny zarezerwować sobie na trening 40 minut. Ćwiczenia to doskonale znane przysiady, przysiady z wyskokiem, burpeesy, pompki, unoszenia bioder; zaawansowani dodatkowo mają do wykonania trening ze sztangielkami.

Sylwia Szostak Power Shock

Można było całość trochę bardziej dopracować – dołączyć np zegar pokazujący ile czasu zostało do końca ćwiczenia. Niepotrzebne są za to, moim zdaniem, graficzne pseudoozdobniki: niczemu konkretnemu nie służą a niepotrzebnie rozpraszają.

Podoba mi się natomiast pomysł z umieszczeniem dwóch treningów na jednej płycie.  Choć uważam się za osobę zaawansowaną skorzystam również z wersji dla początkujących.

 

 

Advertisements

3 thoughts on “Power Shape Sylwia Szostak”

  1. Właśnie dziś zakupiłam gazetę z płytą i muszę przyznać, że jestem troszkę rozczarowana 😦 ćwiczenia nie zmęczyły mnie… płyta jest dobra dla osób początkujących.

    Pod względem organizacyjnym – brakuje zegara, który odliczałby do końca ćwiczeń, muzyka trochę smętna (jak dla mnie), spodziewałam się czegoś więcej 🙂

    Moim zdaniem najlepsza płyta shape to duet Kępka i Gaś – ich gym break jest moim programem nr 1 na liście treningowej 😀 Porządna rozgrzewka, na ekranie widnieje informacja ile ćwiczeń jest w danej serii, przy którym jesteśmy, a także jak będzie wyglądało następne. Czekam na ich kolejną płytę 🙂

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s