Orlen Warsaw Marathon – zabawa biegowa


motywacja11

Wszyscy potrzebujemy rozrywki. Od tego mamy weekendy, żeby trochę się odstresować, oderwać od szarej prozy życia, wypocząć przed kolejnym tygodniem. A – i potrenować do maratonu. Stąd na dzisiejszym treningu zabawa biegowa: środek budujący wytrzymałość, wymuszający pracę na narastającym zmęczeniu. Odcinki luźnego biegu przeplatamy przyśpieszeniami w różnym tempie, zarówno dystans jak i tempo dyktuje samopoczucie. Ważna jest intensywność – odcinki biegamy szybko. Dobrze byłoby wszystkie wykonać z taką sama intensywnością, idealnie – tak, żeby zakończyć z poczuciem, że dało się jeszcze „przycisnąć”. Dało się?

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s