Szósty zmysł


Zmysł, który podpowiada, jak ułożone są względem siebie  i jak się względem siebie poruszają poszczególne części ciała – propriocepcja – jest  niezbędny do osiągnięcia prawidłowej koordynacji ruchowej, istotnej w każdym sporcie. Połączenie wrażeń ruchowych z wzrokowymi odbywa się w móżdżku, do którego docierają informacje z receptorów  znajdujących się w mięśniach i ścięgnach.
Nazwa „propriocepcja” pochodzi z łaciny i oznacza dosłownie postrzeganie samego siebie. Na określenie tego zmysłu stosuje się również nazwę kinestezja, czy czucie głębokie.

Im lepiej rozwinięta propriocepcja, tym sprawniej  poruszamy w terenie i tym łatwiej  ciało zareaguje na każde drobne wytrącenie z równowagi. Warto więc nauczyć ciało stabilności aby w ten sposób zapobiegać kontuzjom i urazom.

Oto kilka prostych ćwiczeń:

1. Stań na prawej nodze. Zamknij oczy. Lewym kolanem wykonaj kilka krążeń.

2.Stojąc na prawej nodze wykonaj kilka skłonów (w łatwiejszej wersji możesz oprzeć na podłożu pietę lewej stopy; w trudniejszej – podczas skłonów utrzymuj stopę w powietrzu)

3. Stojąc na prawej nodze oprzyj lewą stopę nad prawym kolanem; wykonaj przysiad. Powtórz z zamkniętymi oczami.

P1    P2P3

Reklamy

Jedna uwaga do wpisu “Szósty zmysł”

  1. Równowaga równowagą, ale te Twoje fotki to robią dziś abstrakcyjne wrażenie.
    Śnieżne biele na nich po horyzont. Mróz cicho trzaska. Sikorki rozglądają się za słoniną.
    A u nas w Warszawie? Otóz: tu śnieg brudny okropnie. I wczoraj biegam sobie parku, późne popołudnie ale już zmrok, a tu słyszę szpaka. (Albo kosa. To w zasadzie dość wszystko jedno, one uprawiają przyfruwanie synchroniczne.)

    Czyli normalnie wiosna. Ufam, że i u Ciebie też.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s