Szósty zmysł


Zmysł, który podpowiada, jak ułożone są względem siebie  i jak się względem siebie poruszają poszczególne części ciała – propriocepcja – jest  niezbędny do osiągnięcia prawidłowej koordynacji ruchowej, istotnej w każdym sporcie. Połączenie wrażeń ruchowych z wzrokowymi odbywa się w móżdżku, do którego docierają informacje z receptorów  znajdujących się w mięśniach i ścięgnach.
Nazwa „propriocepcja” pochodzi z łaciny i oznacza dosłownie postrzeganie samego siebie. Na określenie tego zmysłu stosuje się również nazwę kinestezja, czy czucie głębokie.

Im lepiej rozwinięta propriocepcja, tym sprawniej  poruszamy w terenie i tym łatwiej  ciało zareaguje na każde drobne wytrącenie z równowagi. Warto więc nauczyć ciało stabilności aby w ten sposób zapobiegać kontuzjom i urazom.

Oto kilka prostych ćwiczeń:

1. Stań na prawej nodze. Zamknij oczy. Lewym kolanem wykonaj kilka krążeń.

2.Stojąc na prawej nodze wykonaj kilka skłonów (w łatwiejszej wersji możesz oprzeć na podłożu pietę lewej stopy; w trudniejszej – podczas skłonów utrzymuj stopę w powietrzu)

3. Stojąc na prawej nodze oprzyj lewą stopę nad prawym kolanem; wykonaj przysiad. Powtórz z zamkniętymi oczami.

P1    P2P3

Reklamy

1 thought on “Szósty zmysł”

  1. Równowaga równowagą, ale te Twoje fotki to robią dziś abstrakcyjne wrażenie.
    Śnieżne biele na nich po horyzont. Mróz cicho trzaska. Sikorki rozglądają się za słoniną.
    A u nas w Warszawie? Otóz: tu śnieg brudny okropnie. I wczoraj biegam sobie parku, późne popołudnie ale już zmrok, a tu słyszę szpaka. (Albo kosa. To w zasadzie dość wszystko jedno, one uprawiają przyfruwanie synchroniczne.)

    Czyli normalnie wiosna. Ufam, że i u Ciebie też.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s