Rozciąganie po bieganiu – wersja zimowa


Krótki zestaw zimowy.  Od wersji letniej różni go pozycja wyjściowa: z oczywistych względów minimalizujemy kontakt z podłożem (tarzanie się w śniegu to osobny temat)   i czas trwania: aby nie wyziębić organizmu ograniczamy się do  niezbędnego minimum a w naprawdę mroźne dni całość wykonujemy w ciepłym pomieszczeniu.

1. Przyciąganie nogi do barierki

1

2. Przyciąganie bioder do barierki

3

3. Opad tułowia.

6

4. Skłon do skrzyżowanych nóg:

8

5. Skręt w opadzie:

11

Reklamy

4 thoughts on “Rozciąganie po bieganiu – wersja zimowa”

  1. Niestety nie biegam, więc te książki zbytnio mnie nie interesują. Może masz jakieś akcesoria? A jakie to ćwiczenia na DVD? Pozdrawiam i życzę wytrwałości w bieganiu ;*

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s