Mocne podstawy


Tęsknię…za latem piaskiem i bieganiem boso…Gdy tylko mogę, ściągam buty, boso chodzę po domu. Z bieganiem już trochę gorzej. Ale ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp włączam do każdego treningu:

To bardzo prosty zestaw: w jedną stronę idę wspinając się wysoko na palcach; wracam na piętach (to też bardzo pomocne ćwiczenie przy bolących piszczelach) – i tak kilka razy. Do tego jeszcze kilkanaście kroków na zewnętrznych krawędziach.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kilka minut, małe kroczki, w cieplejsze dni obowiązkowo bez butów.

Advertisements

2 thoughts on “Mocne podstawy”

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s